Tallers
Uneix-te als meus tallers, un espai segur i acollidor on podràs aprendre i compartir experiències sobre el sòl pelvià. Juntes, descobrirem com cuidar i enfortir aquesta part essencial del nostre cos, millorant la nostra qualitat de vida i benestar.
T’espero per començar aquest viatge de descobriment i aprenentatge!
Connecta amb el sòl pelvià
Coneix i aprèn a cuidar el sòl pelvià en totes les etapes de la vida.
Taller teòric i pràctic on descobriràs que és el sòl pelvià, quines funcions té i les seves principals disfuncions. Et donaré pautes per prendre consciència de la teva respiració, la postura i l’activació de la faixa abdominal i del sòl pelvià.
Vine i aprèn a cuidar-lo al dia a dia, independentment de quin moment de la vida et trobis.
Duració: 1 h i 30 min
Places limitades
Preparació al part
Prepara’t pel part en moviment, tu i el teu acompanyant.
Aquest taller es recomana a partir de la setmana 34.
- Descobreix com el moviment de la pelvis, la respiració i la veu poden ajudar al part.
- Aprèn exercicis i postures que poden facilitar la dilatació i l’expulsió.
- Descobreix estratègies per gestionar el dolor.
- Resol tots els dubtes que tinguis sobre el postpart.
Duració: 2 h i 30 min
Places limitades
Iniciació als hipopressius
Enforteix l’abdomen i el sòl pelvià mitjançant la postura i la respiració.
Taller teòric i pràctic on et donaré tot un seguit de pautes per connectar amb el sòl pelvià. Pren consciència de la teva respiració, la postura i l’activació de la faixa abdominal i del sòl pelvià.
Aprèn a realitzar els exercicis hipopressius i coneix els beneficis que tenen per la teva postura, abdomen i sòl pelvià.
Duració: 1 h i 30 min
Places limitades
Puja al tronc propioceptiu
Recupera la faixa abdominal i el sòl pelvià amb el tronc propioceptiu.
En aquest taller, tant teòric com pràctic, t’ensenyaré les claus per connectar amb el teu sòl pelvià. Explorarem la importància de la respiració, la postura i l’activació de la faixa abdominal.
Aprèn a utilitzar el tronc propioceptiu i coneix els beneficis que tenen per la teva postura, abdomen i sòl pelvià.
Duració: 1 h
Places limitades
Menopausa i salut sexual
Informa’t sobre els canvis que es produeixen en la premenopausa i menopausa.
Taller teòric i pràctic on descobriràs quins canvis hormonals i físics es produeixen durant aquesta etapa i en conseqüència les disfuncions que poden aparèixer. També parlarem de l’exercici físic i la salut sexual.
Et donaré pautes per prendre consciència de la teva respiració, la postura i l’activació de la faixa abdominal i del sòl pelvià.
Duració: 1 h i 30 min
Places limitades